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Comentarios cerrados. Los mejores comentarios:.

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Quais seria os exercícios indicados para fazer em casa? Por favor me ajude a entender essa loucura…. E comecei a fazer caminhada, semana passada fiz 3 vezes, caminhei durante 1 hora… ja perdi 1,5k, quero emagrecer mais 3,5.

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Boa forma. Estou caminhando 2,5 km por dia em 3o minutos de segunda a sexta feira e 01 hora aos sabados e domingos.

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Gostaria de saber se seguindo o programa que coloquei acimavou obter resultados? Eu tambem perdi 13 kg em tres meses!! Realmente é tudo isso e muita paciencia!!!

Muchas BENDICIONES y gracias por compartirnos nos sirve de mucho 🙏🙏🙏

E fique muito feliz com cada quilo que você perder,porque isso vai fazer você ficar animado a para perde o restante. A dieta ideal é a dieta dos pontos. Eu estou seguindo esta dieta.

Fausto Ya termine el reto tabata espartano.... ahora que hago?

Dependendo da intensidade com que você malha pode se tornar bem aeróbico, chegando a queimar até calorias. Com isso tenho conseguido queimar de 1 a 1,5 kg por semana, em media de 5 a 6 kg por mês.

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Com o emprego desta dieta associada aos exercícios estou conseguindo atingir a minha meta.

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